• Agradecimientos

    Mi gratitud personal al alumnado
    de Yoga, que llevan acompañándome incodicionalmente desde finales de los 90 y siguen conmigo; en lo bueno
    y en lo malo: Ana y Encarni, Paco
    y Pepa, Kika, Conchi, Maite, Mercedes, Antonio, Pilar, Josefina, Juan, Lola, Sara y muchos mas. ¡Gracias!.

    Mi gratitud especial a mi familia,
    (sobre todo a mi querido padre)
    y a mis amigos, que me apoyan
    en todo; sin ellos no hubiera sido posible este sueño.

    Infinitas gracias también de todos los que trabajamos en Yoga Centro,
    a aquellas personas que estuvieron
    y están con nosotros (alumnado, profes, amigos), todos nos han hecho crecer y evolucionar como personas.
    A todos ¡GRACIAS!

    Sobre Nosotros

    • Yoga Centro abre sus puertas
      en Córdoba en 2007.
      Ya en el año 1998, Marta Pérez, fundadora y directora, comienza
      a formarse y a trabajar en el mundo
      del Yoga en diferentes lugares. Empieza a gestar la idea de crear
      un centro, en el cual pudiera llevar
      a cabo sus ideas de un Yoga mas adaptado a la capacidad y estilo de vida Occidental y en el que su práctica habitual permitiera a su alumnado notar resultados en su vida cotidiana,

    • llevando su práctica no solamente a ser una simple clase mas de yoga,
      sino a ser parte de una forma de vida. Nuestra filosofía es contribuir al mejoramiento integral (físico, mental
      y espiritual) del alumnado, otorgándole herramientas para que lo consiga. Ofreciendo actividades personalizadas donde el alumnado pueda desarrollarse según sus propias capacidades, necesidades
      y deseos.

  • TIPOS DE YOGA




    En Yoga Centro trabajamos con un Yoga Integral: Raja Yoga (Yoga mental)
    y Hatha Yoga (Yoga Físico), combinado con algunos ejercicios físicos como Pilates, TRX, etc...A los cuales dedicamos unos minutos
    al principio de cada sesión
    a modo de calentamiento.

    NIVELES DE ENSEÑANZA


    • Existen diferentes niveles de enseñanza adaptados a diferentes niveles
      y capacidades.

  • Pilates

    El método Pilates es un programa de ejercicios
    únicos diseñados por Joseph Pilates.
    En un principio fué creado para mejorar
    las lesiones y las técnicas de los bailarines,
    pero pronto se popularizó como método
    de ejercicios rehabilitadores y de fitness.

    Beneficios del Pilates
    Entre los principales
    beneficios destacamos:
    • Mejora del sistema inmunitario.
    • Osteoartritis.
    • Osteoporosis.
    • Lesiones de rodillas y hombros.
    • Reduce el stress, mejorando
    la atención y la concentración.
    • Mejora problemas de espalda y articulaciones:
    (Causado principalmente por malas posturas,
    tensión muscular, lesiones...)
    • Trabaja y fortalece la musculatura
    del suelo pélvico, lo que repercute
    en el fortalecimiento de la musculatura abdominal
    y produce una mejoría en la calidad
    de las relaciones sexuales

    Un Pilates efectivo
    • En algunos centros, gimnasios o lugares donde se practica éste método se olvida con frecuencia que uno
      de los principios básicos de Pilates
      es la concentración, atención
      y control sobre el propio cuerpo.
      No son ejercicios que se deban realizar de una manera muy rápida para hacer el mayor número de ejercicios
      y así parecer que se ha trabajado más.
      Una sesión correcta de Pilates es aquella donde la mente está atenta
      a cada movimiento del cuerpo,
      a la alineación y a la respiración,
      en movimientos suaves realizados
      con control, fluidez y precisión.
      Todo lo demás, no es Pilates,
      son simples ejercicios de fitness,
      con los cuales no obtendrás
      los mismos beneficios.
      En Yoga Centro trabajamos
      según estos principios.

  • Tipos de Pilates



    Pilates Iniciación


    Indicado para aquellas personas
    que nunca han practicado Pilates.

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    Pilates Clásico

    En éste nivel trabajamos dos días en semana
    en suelo con los ejercicios de colchoneta.

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  • Meditación y desarrollo personal


    La actividad de meditación y desarrollo personal consiste en a aprender a meditar, realizar ejercicios
    de atención plena y a trabajar el desarrollo personal para vivir el presente, el aquí y ahora,
    conocerse mejor, aumentar la autoestima, la seguridad y confianza en uno mism@.
    Aprender a gestionar las emociones, reducir el strés, calmar la mente, aumentar
    la motivación, en definitiva; ganar salud física, mental y espiritual.
    El horario para asistir a esta actividad será todos los Viernes de 18:00 a 20:00 hrs

  • Galería de Imágenes


  • Talleres y cursos

    A lo largo de la temporada realizaremos cursos relacionados
    con el bienestar físico y emocional.
    - Sesiones individuales y grupales de Coaching.
    - Cursos MBSR (Curso básico de reducción de strés a través de Mindfulness).

    -Taller de Abdominales Hipopresivos.
    Entre los principales beneficios de la práctica de esta actividad, destacan:
    - Son un excelente ejercicio para fortalecer nuestra faja abdominal y conseguir un vientre plano,
    reduciendo en poco tiempo el perímetro abdominal.
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    -Tonificación Postural.
    (Grupos reducidos, 1 ó 2 días)
    Esta actividad está diseñada para fortalecer los músculos de la espalda,
    así como los de piernas y brazos.  Ayudando a corregir...
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    -Taller de Bailes Latinos.
    Las clases serán impartidas por José Ignacio Fernández y Cristina Ramos.
    A partir del año 2003 ambos forman pareja profesional de Tango y Bailes Latinos dirigiendo,
    durante varios años, la academia "A Duo Danza" y fomentando...
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  • Abdominales Hipopresivos



    Entre los principales beneficios de la práctica de esta actividad, destacan:
    -Son un excelente ejercicio para fortalecer nuestra faja abdominal
    y conseguir un vientre plano, reduciendo en poco tiempo el perímetro abdominal.
    -Elimina la incontinencia urinaria y otros problemas derivados como infecciones urinarias repetidas.
    -Benefician la vida sexual de la mujer.
    -Pronta Recuperación y tonificacion del post parto.
    -Mejora la salud de nuestra espalda, mejorando notablemente los problemas de lumbalgia.


    Este taller será impartido por Eva María Fernéndez:
    .Fiseoterapeuta.
    .Osteópata.
    .Especializada en Reducción Abdómino-Pélvica..

    La duración de este taller será de 5 semanas.
    El horario será:
    Jueves de 17:30 a 18:30 hrs.


  • Tonificación Postural


    Esta actividad está diseñada para fortalecer los músculos de la espalda,
    así como los de piernas y brazos.  Ayudando a corregir la postura
    y a mejorar problemas de columna y articulaciones.
    Tiene como base los principios básicos del Método Pilates.

    Los horarios de esta actividad se distrubuyen en dos días a la semana.
    (Grupos reducidos, 1 ó 2 días).

    Primer día:
    Jueves de 20:30-21:30 hrs.
    (Este día trabajamos con distintos materiales en la colchoneta).
    Segundo día.
    A escoger entre los siguientes horarios:
    Lunes de 20:15-21:15 hrs o Martes de 17:30-18:30 hrs ó de 18:30-19:30 hrs
    (En este día trabajaremos en la máquina de Reformer de Pilates)


  • Taller de Bailes Latinos

    Las clases serán impartidas por José Ignacio Fernández y Cristina Ramos.
    A partir del año 2003 ambos forman pareja profesional de Tango y Bailes Latinos dirigiendo, durante varios años, la academia "A Duo Danza"
    y fomentando los ritmos latnos y el tango argentino a través de distintos espacios de baile y actos culturales, donde los alumnos han podido conocer, iniciarse y practicar estas danzas.

    José Ignacio Fernández, (Madrid, 1965), lleva más de 20 años dedicándose a la enseñanza del Baile de Salón,
    Bailes Latinos y del Tango Argentino. Inicia sus estudios de danza contemporánea y Bailes de Salón en Madrid.
    Poco después comienza sus estudios con el maestro Toni Escartín del que llegó a ser miembro de su compañía
    de danza durante 8 años, actuando en escenarios de toda España.
    Desde 1995 se especializa en Tango Argentino con los maestros Domingo Rey
    y Juan Manuel Nieto, además de asistir a cursos con los grandes maestros internacionales;
    (Miguel Ángez Zotto, los Dinzen, Julio y Corina, Pablo Pugliese, etc).

    Cristina Ramos (Córdoba, 1973) comenzó a formarse como bailarina en Córdoba.
    Tras iniciarse en bailes de salón y ritmos latinos, a partir del año 1998 se especializa en tango,
    con el profesor José Ignacio Fernández, y acudiendo a cursos y eventos con los más prestigiosos
    maestros nacionales e internacionales.
    El horario de este taller será:
    .Viernes, de 20:00 a 21:00 hrs.
    .Tango; Viernes de 21:00-22:00 hrs.

  • Nuestro Profesorado


    Marta Pérez

    Directora y fundadora de Yoga Centro.
    Profesora de Yoga, Pilates y Meditación.
    Profesora del Método "Vivir sin Ansiedad".

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    Javier Romero

    Javier Romero nació en Canadá en el año 1975.
    Diplomado en la especialidad de educación física por
    la Escuela de Magisterio Sagrado Corazón en Córdoba.

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    Marién Hinojo

    Licenciada en Derecho por la Universidad de Córdoba.
    En 2014 se certifica como Coach con la misión de ayudar,
    motivar y acompañar a las personas en sus procesos de mejora personal.

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  • Yoga





    Lunes Martes Miércoles Jueves
    11:30 / 12:45 hrs Hatha Yoga
    y meditación
    Marta
    Hatha Yoga
    y meditación
    Marta
    17:15 / 18:15 hrs Yoga Iniciación
    Marta
    17:15 / 18:30 hrs Hatha Yoga
    y meditación
    Marta
    Hatha Yoga
    y meditación
    Marta
    18:15 / 19:30 hrs Hatha Yoga
    y meditación
    Marta
    Hatha Yoga
    y meditación
    Marta
    20:30 / 21:45 hrs Hatha Yoga
    y meditación
    Marta
    Hatha Yoga
    y meditación
    Marta


    A excepción del horario de iniciación
    los demás horarios son de un nivel intermedio/avanzado
  • Otras Actividades






    Lunes Martes Jueves Viernes
    17:30 / 18:30 hrs Tonificación Postural
    (Reformer)
    Taller de Abdonimales
    Hipopresivos
    18:30 / 19:30 hrs Tonificación Postural (Reformer)
    20:00 / 21:00 hrs Taller de Bailes Latinos
    20:15 / 21:15 hrs Tonificación Postural
    (Reformer)
    20:30 / 21:30 hrs Tonificación Postural (Suelo)
    21:00 / 22:00 hrs Taller de Baile
    (Tango)


  • Pilates

    Lunes Martes Miércoles Jueves
    9:30 / 10:30 hrs Pilates Reformer
    Marta
    10:30 / 11:30 hrs Pilates 1 Suelo
    Marta
    Pilates 1 Reformer
    Marta
    11:45 / 12:45 hrs Pilates Suelo
    Javier
    Pilates Reformer
    Javier
    17:15 / 18:15 hrs Pilates 2 Reformer
    Javier
    Pilates Iniciación
    Marta
    Pilates 2 Suelo
    Javier
    18:15 / 19:15 hrs Pilates Reformer
    Javier


    18:30 / 19:30 hrs Pilates 3 Suelo
    Marta
    Pilates 3 Reformer
    Marta
    18:45 / 19:45 hrs Pilates Reformer
    Ada
    19:15 / 20:15 hrs Pilates 5 Reformer
    Javier
    19:30 / 20:30 hrs Pilates 4 Suelo
    Marta
    Pilates 6 Suelo
    Marta
    Pilates 4 Reformer
    Marta
    Pilates 5 Suelo
    Javier
    Pilates 7 Suelo
    Javier
    Pilates 6 Reformer
    Marta
    19:45 / 20:40 hrs Pilates Reformer
    Javier
    20:30 / 21:30 hrs Pilates 8 Suelo
    Marta
    Pilates 8 Reformer
    Marta
    Pilates Suelo
    Ada
    20:40 / 21:35 hrs Pilates Reformer
    Javier
  • Nuestros precios


    Yoga (IVA incluido):
    - Yoga Iniciación: 50 euros/mes
    - Hatha Yoga y meditación:
    40 euros/mes (2 días en semana)
    - Meditación y desarrollo personal:
    50 euros/mes (1 día en semana)

    Pilates (IVA incluido):
    Pilates Clásico ( Suelo + Reformer ):
    52 euros/mes
    Pilates Iniciación: 50 euros
    Pilates Suelo: 40 euros/mes
    Clases sueltas:15 euros


    Otras actividades (IVA incluido):
    Taller Abdominales Hipopresivos:
    50 euros/mes
    Taller de Tonificación Postural:
    52 euros 2 días, 30 euros 1 día
    Taller de Bailes Latinos:
    20 euros/mes

    Además...


    • Existe la posibilidad de asistir
      a otros grupos de Yoga y Pilates Suelo
      cuando no se pueda acudir al grupo elegido,
      consultando antes con la profesora.


  • Dirección

    C/ Joaquín López Huici nº2, ( local)
    Ciudad Jardín, Córdoba.

    Teléfonos & Email

    Móvil:
    Fijo:
    E-mail:

    636 91 67 58
    957 27 19 82
    mail@yogacentro.net

    Horarios de Recepción

    Lunes y Miércoles de 17:30 a 19:30 hrs.
    Jueves y Viernes de 18:30 a 20:30 hrs.

    Formulario de Contacto

  • Marta Pérez

    -Directora y fundadora de Yoga Centro.
    -Profesora de Yoga, Pilates y Meditación.
    -Profesora del Método "Vivir sin Ansiedad".
    -Es diplomada en Magisterio
    en la especialidad de Educación Física.
    -Certificada entre otros por:
    . CEYSI, (Vigo)

    . AIPYS, (Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda)
    . Yoga Center (Madrid)
    . Stott Pilates
    Continúa sus estudios en la Escuela Internacional de Yoga, (Madrid),
    con los cursos especializados sobre anatomía
    y en la Escuela de Anatomía del Movimiento de Blandine Calais.
    Sobre mí:
    Mi principal deseo es poder transmitir mis experiencias
    y conocimientos adquiridos a raíz de mi relación con el Yoga,
    desde mitad de los años 90 y poder transmitírselo al alumnado,
    para que puedan disfrutar de todos los beneficios
    y bendiciones que esta ciencia milenaria me ha regalado.
    Asimismo, debido a mi formación y experiencia como profesora del Método "Vivir sin Ansiedad",
    imparto talleres en mi Centro para ayudar a las personas a gestionar sus procesos de ansiedad, pánico y agorafobia.

  • Javier Romero


    Javier Romero nació en Canadá en el año 1975.
    Diplomado en la especialidad de educación física por
    la Escuela de Magisterio Sagrado Corazón en Córdoba.
    Tiene formación y experiencia en Pilates Studio,
    ( Pilates Suelo y Aparatos), de 14 años con
    la Escuela Orthos de Sevilla, ( entre otras escuelas).


    Siendo además preparador y entrenador personal desde el año 2007.
    Posee una amplia formación en el campo de la actividad física, del que es un gran entusiasta:
    . Es formador de instructores de Pilates.
    . Formado en Psicología de crecimiento personal personal en la Escuela
    de Mente Consciente Rebirthing en Girona.
    . Prevención de lesiones por la Scientific Sport,
    así como en corrección postural y de espalda.

    Posee conocimientos de Nutrición deportiva, por la escuela Orthos.
    Siendo también un excelente senderista, con el que realizaremos
    rutas por la provincia de Córdoba.
    Continua formándose en el amplio mundo de la actividad física.

  • Marien Hinojo


    Coach y formadora en Coaching y Mindfulness
    Licenciada en Derecho por la Universidad de Córdoba.
    En 2014 se certifica como Coach con la misión
    de ayudar, motivar y acompañar
    a las personas en sus procesos
    de mejora personal.


    Especializada en coaching
    para el empleo; para opositores y para cuidadores.

    Entre su formación destaca:
    .Certificación de Experto en Coaching Personal y Ejecutivo. Nivel Excellent.
    Escuela de Formación Integral en Coaching. (EFIC) y Universidad Rey Juan Carlos.
    .MBSR. Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness
    por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, (Mindfulness Granada).
    .Graduada en el Método Silva.
    Método de control mental a través de ejercicios de relajación y visualización.

  • Yoga

    ¿Cuántas veces te has propuesto dejar atrás el stress, las tensiones, aprender a relajarte e iniciar una nueva vida...? Con la práctica del Yoga Integral (Hatha Yoga) puedes conseguirlo. La base principal de este sistema yóguico se comprende si comparamos la vida
    con una V invertida. La letra A representa el nacimiento. Desde ahí, la línea ascendente simboliza el crecimiento o desarrollo de todo ser viviente (procesos anabólicos) llevándole hasta la cúspide de la vida, la juventud.

    Ahí se mantiene estable por un tiempo mas o menos mayor o menor,
    dependiendo del modo de vida del individuo. Pasado un tiempo, comienza el proceso de degeneración, pasando por la vejez y llegando a la muerte. Lo que Hatha Yoga puede hacer por quien lo practica
    con regularidad, es retardar los procesos degenerativos, potenciando y manteniendo
    los de crecimiento, (anabólico), aumentando la juventud, alargando y mejorando la vida.
    Al unir Hatha Yoga junto con Raja Yoga y algunos ejercicios de Pilates, buscamos el desarrollo equilibrado de la salud física y mental, para ello trabajamos con: La respiración natural, la relajación,
    el ejercicio adecuado (asanas), la alimentación adecuada, concentración, visualización y meditación,
    el pensamiento positivo...etc. Entre otros beneficios; conseguimos: Mejor control de la actividad neuromuscular, equilibrar la energía vital de todo el cuerpo, ayudar a restablecer las funciones orgánicas, mejorar la circulación sanguínea y linfática, equilibrar el sistema hormonal,
    calmar y equilibrar el sistema nervioso; disminuyendo la ansiedad y el stress,
    mejorando la calidad del sueño y en general contribuyendo a la mejora del individuo.

  • PILATES INICIACIÓN


    Indicado para aquellas personas
    que nunca han practicado Pilates.

    En este grupo comenzamos conociendo
    y practicando los principios básicos
    del método para ir creciendo
    hacia un nivel más avanzado,
    donde incluimos la técnica de Strenching; ideal para mejorar y aliviar dolores
    de espalda y articulaciones,
    además de generar al término de la clase
    una agradable sensación de relajación.

    Es necesario haber practicado al menos durante un mes en este nivel para pasar a otro mas avanzado.
    La profesora le irá indicando que nivel y que ejercicios convienen a cada alumno,
    según sus características personales.

    Las personas que hayan practicado Pilates en otros centros deberán realizar este curso de iniciación
    para que la profesora compruebe el nivel de conocimientos y práctica que posee el alumno
    y así decidir en qué grupo continuar.
    El horario para asistir a la clases de Pilates Iniciación
    será todos los Miércoles de 17:15 a 18:15 hrs

  • PILATES CLÁSICO


    En éste nivel trabajamos dos días en semana en suelo
    con los ejercicios de colchoneta, utilizando a veces materiales
    como el Fit Ball, el aro, las tonning balls, las bandas elásticas,
    el BOSU, etc.







    El otro día de la semana trabajamos en el Reformer.


  • PILATES GAP


    En Pilates GAP, (glúteos, abdominales, piernas), diseñamos las clases
    para aquellas personas que tienen una práctica intermedia-avanzada,
    incidiendo más en el trabajo de estas zonas del cuerpo.







    En este grupo la actividad de Pilates la realizamos
    un día en la colchoneta y otro día en el Reformer.